PAਆਇਰਨ ਦੀ ਕਮੀ ਲਈ ਕੀ ਚੰਗਾ ਹੈ? ਆਇਰਨ ਦੀ ਕਮੀ ਦੇ ਲੱਛਣ ਅਤੇ ਇਲਾਜ
ਆਇਰਨ ਦੀ ਕਮੀ , ਦੁਨੀਆ ਵਿੱਚ ਸਭ ਤੋਂ ਆਮ ਕਿਸਮ ਦੀ ਅਨੀਮੀਆ , ਇੱਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਸਿਹਤ ਸਮੱਸਿਆ ਹੈ ਜੋ 35% ਔਰਤਾਂ ਅਤੇ 20% ਮਰਦਾਂ ਵਿੱਚ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਗਰਭਵਤੀ ਔਰਤਾਂ ਵਿੱਚ ਇਹ ਦਰ 50% ਤੱਕ ਵੱਧ ਜਾਂਦੀ ਹੈ।
ਆਇਰਨ ਦੀ ਕਮੀ ਕੀ ਹੈ?
ਆਇਰਨ ਦੀ ਕਮੀ ਇੱਕ ਅਜਿਹੀ ਸਥਿਤੀ ਹੈ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਲੋੜੀਂਦੇ ਆਇਰਨ ਨੂੰ ਕਈ ਕਾਰਨਾਂ ਕਰਕੇ ਪੂਰਾ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ। ਆਇਰਨ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਹੀਮੋਗਲੋਬਿਨ, ਜੋ ਲਾਲ ਰਕਤਾਣੂਆਂ ਨੂੰ ਲਾਲ ਰਕਤਾਣੂ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ, ਦਿੰਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਆਇਰਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਲਾਲ ਰਕਤਾਣੂਆਂ ਦੀ ਫੇਫੜਿਆਂ ਤੋਂ ਆਕਸੀਜਨ ਲੈਣ ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਦੂਜੇ ਟਿਸ਼ੂਆਂ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਭੂਮਿਕਾਵਾਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ।
ਜਦੋਂ ਖੂਨ ਵਿੱਚ ਆਇਰਨ ਦਾ ਪੱਧਰ ਘੱਟ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਲਾਲ ਲਹੂ ਦੇ ਸੈੱਲਾਂ ਦਾ ਉਤਪਾਦਨ ਘੱਟ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ, ਸੈੱਲਾਂ, ਟਿਸ਼ੂਆਂ ਅਤੇ ਅੰਗਾਂ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚਾਉਣ ਵਾਲੀ ਆਕਸੀਜਨ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਕਮੀ ਆਉਂਦੀ ਹੈ। ਆਇਰਨ ਦੀ ਕਮੀ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ, ਆਇਰਨ ਦੀ ਘਾਟ ਅਨੀਮੀਆ ਨਾਮਕ ਅਨੀਮੀਆ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਆਇਰਨ ਸੈੱਲਾਂ ਅਤੇ ਐਨਜ਼ਾਈਮਾਂ ਵਿੱਚ ਪਾਵਰ ਪਲਾਂਟ ਦੇ ਹਿੱਸੇ ਵਜੋਂ ਵੀ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਲਈ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵ ਰੱਖਦਾ ਹੈ।
ਆਇਰਨ ਦੀ ਕਮੀ ਦਾ ਕੀ ਕਾਰਨ ਹੈ?
ਆਇਰਨ ਇੱਕ ਖਣਿਜ ਹੈ ਜੋ ਸਰੀਰ ਦੁਆਰਾ ਪੈਦਾ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸਲਈ ਇਸਨੂੰ ਖੁਰਾਕ ਦੁਆਰਾ ਲੋੜੀਂਦੀ ਅਤੇ ਨਿਯਮਤ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਲੈਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਆਇਰਨ ਦੀ ਕਮੀ ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਆਇਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਵਧਣ, ਆਇਰਨ ਦੀ ਘਾਟ, ਜਾਂ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚੋਂ ਆਇਰਨ ਦੀ ਕਮੀ ਦੇ ਕਾਰਨ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਆਇਰਨ ਦੀ ਕਮੀ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਕਾਰਨ ਆਇਰਨ ਯੁਕਤ ਭੋਜਨ ਦਾ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸੇਵਨ ਨਾ ਕਰਨਾ ਹੈ। ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਅਤੇ ਮਾਹਵਾਰੀ ਸਮੇਂ ਵਰਗੀਆਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਵਿੱਚ, ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਆਇਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਵੱਧ ਜਾਂਦੀ ਹੈ।
ਆਇਰਨ ਦੀ ਕਮੀ ਦੇ ਕਾਰਨ ਜੋ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਆਇਰਨ ਦੀ ਵਧਦੀ ਲੋੜ ਦੇ ਕਾਰਨ ਹੁੰਦੇ ਹਨ;
- ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ
- ਛਾਤੀ ਦਾ ਦੁੱਧ ਚੁੰਘਾਉਣ ਦੀ ਮਿਆਦ
- ਵਾਰ-ਵਾਰ ਜਨਮ ਦੇਣਾ
- ਵਧਦੀ ਉਮਰ ਵਿੱਚ ਹੋਣਾ
- ਕਿਸ਼ੋਰ ਅਵਸਥਾ ਨੂੰ ਹੇਠ ਲਿਖੇ ਅਨੁਸਾਰ ਸੂਚੀਬੱਧ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਆਇਰਨ ਦੀ ਘਾਟ ਕਾਰਨ ਆਇਰਨ ਦੀ ਘਾਟ ਦੇ ਕਾਰਨ ਹਨ;
- ਨਾਕਾਫ਼ੀ ਅਤੇ ਅਸੰਤੁਲਿਤ ਪੋਸ਼ਣ
- ਇਹ ਇੱਕ ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ ਭੋਜਨ ਹੈ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਲੋਹੇ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਮੀਟ, ਜਿਗਰ ਅਤੇ ਹੋਰ ਔਫਲ ਦੀ ਖਪਤ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ (ਹਾਲਾਂਕਿ ਪੌਦਿਆਂ ਦੇ ਭੋਜਨ ਵਿੱਚ ਆਇਰਨ ਦੀ ਕਾਫੀ ਮਾਤਰਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਪਰ ਇਸ ਵਿੱਚ ਪਾਏ ਜਾਣ ਵਾਲੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਮਾੜੀ ਵਰਤੋਂ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਜਾਨਵਰਾਂ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੀ ਬਣਤਰ ਵਿੱਚ ਮਾਇਓਗਲੋਬਿਨ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਬਹੁਤ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਸੋਖਣਯੋਗ ਆਇਰਨ।)
ਸਰੀਰ ਤੋਂ ਆਇਰਨ ਦੀ ਕਮੀ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ ਕਮੀ ਦੇ ਕਾਰਨ;
- ਭਾਰੀ ਮਾਹਵਾਰੀ ਖੂਨ ਨਿਕਲਣਾ
- ਪੇਟ ਦੇ ਫੋੜੇ, ਬਵਾਸੀਰ, ਦੁਰਘਟਨਾਵਾਂ, ਆਦਿ ਕਾਰਨ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਖੂਨ ਦੀ ਕਮੀ.
- ਇਹ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਕਸਰਤ ਦੇ ਕਾਰਨ ਪਿਸ਼ਾਬ ਅਤੇ ਪਸੀਨੇ ਦੁਆਰਾ ਆਇਰਨ ਵਰਗੇ ਖਣਿਜਾਂ ਅਤੇ ਹੋਰ ਟਰੇਸ ਤੱਤਾਂ ਦੇ ਨੁਕਸਾਨ ਵਿੱਚ ਵਾਧਾ ਹੈ।
ਉੱਪਰ ਦਿੱਤੇ ਕਾਰਨਾਂ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਹੇਠ ਲਿਖੇ ਕਾਰਕ ਆਇਰਨ ਦੀ ਕਮੀ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੇ ਹਨ:
- ਨਾਕਾਫ਼ੀ ਪੇਟ ਐਸਿਡ secretion
- ਪੇਟ ਜਾਂ ਡਿਓਡੇਨਮ ਵਿੱਚ ਅਲਸਰ ਹੋਣਾ
- ਪੇਟ ਜਾਂ ਛੋਟੀ ਆਂਦਰ ਦੇ ਹਿੱਸੇ ਨੂੰ ਹਟਾਉਣ ਲਈ ਸਰਜਰੀ
- ਸੇਲੀਏਕ ਵਰਗੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਕਾਰਨ ਅੰਤੜੀਆਂ ਦੁਆਰਾ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਲਏ ਗਏ ਆਇਰਨ ਦੀ ਨਾਕਾਫ਼ੀ ਸਮਾਈ
- ਚਾਹ, ਕੌਫੀ ਅਤੇ ਕੋਲਾ ਵਰਗੇ ਕੈਫੀਨ ਵਾਲੇ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥ ਭੋਜਨ ਦੇ ਨਾਲ ਖਾਧੇ ਜਾਣ ਤੇ ਆਇਰਨ ਦੀ ਸਮਾਈ ਨੂੰ ਕਾਫ਼ੀ ਹੱਦ ਤੱਕ ਰੋਕਦੇ ਹਨ।
- ਖ਼ਾਨਦਾਨੀ ਆਇਰਨ ਦੀ ਘਾਟ
- ਸਮਾਈ ਨੂੰ ਕਮਜ਼ੋਰ ਕਰਨ ਵਾਲੀਆਂ ਦਵਾਈਆਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ
ਆਇਰਨ ਦੀ ਕਮੀ ਦੇ ਲੱਛਣ ਕੀ ਹਨ?
ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਪੜਾਅ ਤੇ ਆਇਰਨ ਦੀ ਕਮੀ ਦਾ ਪਤਾ ਲਗਾਉਣਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਸਰੀਰ ਥੋੜ੍ਹੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਆਇਰਨ ਦੀ ਕਮੀ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਅਨੀਮੀਆ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਦੀ ਦਿੱਖ ਵਿੱਚ ਦੇਰੀ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇਸ ਪੜਾਅ ਤੇ ਕੁਝ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਲੱਛਣ ਵੀ ਦੇਖੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ। ਇਹਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਕੁਝ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਲੱਛਣ ਹਨ;
- ਭੁਰਭੁਰਾ ਵਾਲ ਅਤੇ ਨਹੁੰ
- ਖੁਸ਼ਕ ਚਮੜੀ
- ਮੂੰਹ ਦੇ ਕੋਨਿਆਂ ਵਿੱਚ ਚੀਰ
- ਸੜਦੀ ਜੀਭ
- ਮੌਖਿਕ mucosa ਵਿੱਚ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲਤਾ
ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਆਇਰਨ ਦੀ ਕਮੀ ਵਧਦੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਅਨੀਮੀਆ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਹੋਰ ਲੱਛਣ ਅਤੇ ਲੱਛਣ ਜੋੜ ਦਿੱਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ। ਆਇਰਨ ਦੀ ਕਮੀ ਦੇ ਸਭ ਤੋਂ ਆਮ ਲੱਛਣ ਹਨ;
- ਕਮਜ਼ੋਰੀ
- ਥਕਾਵਟ ਦੀ ਨਿਰੰਤਰ ਸਥਿਤੀ
- ਇਕਾਗਰਤਾ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ
- ਉਦਾਸੀਨਤਾ
- ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਦੌਰਾਨ ਸਾਹ ਬੰਦ ਹੋਣਾ
- ਚੱਕਰ ਆਉਣੇ ਅਤੇ ਬਲੈਕਆਉਟ
- ਸਿਰ ਦਰਦ
- ਉਦਾਸੀ
- ਨੀਂਦ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ
- ਆਮ ਨਾਲੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਠੰਢ ਮਹਿਸੂਸ ਹੋ ਰਹੀ ਹੈ
- ਵਾਲਾਂ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ
- ਚਮੜੀ ਦਾ ਰੰਗ ਫਿੱਕਾ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦਾ ਹੈ
- ਜੀਭ ਦੀ ਸੋਜ
- ਟਿੰਨੀਟਸ
- ਇਸਨੂੰ ਹੱਥਾਂ ਅਤੇ ਪੈਰਾਂ ਵਿੱਚ ਝਰਨਾਹਟ ਜਾਂ ਸੁੰਨ ਹੋਣ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਸੂਚੀਬੱਧ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਆਇਰਨ ਦੀ ਕਮੀ ਦਾ ਕੀ ਕਾਰਨ ਹੈ?
ਆਇਰਨ ਦੀ ਘਾਟ ਅਨੀਮੀਆ ਗੰਭੀਰ, ਜਾਨਲੇਵਾ ਸਿਹਤ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੀ ਹੈ ਜੇਕਰ ਇਲਾਜ ਨਾ ਕੀਤਾ ਜਾਵੇ। ਇਹਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਕੁਝ ਸਿਹਤ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ;
- ਦਿਲ ਦੀਆਂ ਸਥਿਤੀਆਂ (ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਤੇਜ਼ ਧੜਕਣ, ਦਿਲ ਦੀ ਅਸਫਲਤਾ, ਵੱਡਾ ਦਿਲ)
- ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੌਰਾਨ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ (ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਜਨਮ ਦਾ ਘੱਟ ਵਜ਼ਨ, ਬੱਚੇ ਦਾ ਸਾਧਾਰਨ ਭਾਰ ਨਾ ਹੋਣਾ, ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਜਨਮ ਦਾ ਖਤਰਾ, ਬੱਚੇ ਦੇ ਮਾਨਸਿਕ ਵਿਕਾਸ ਵਿੱਚ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ)
- ਇਮਿਊਨ ਸਿਸਟਮ ਦਾ ਕਮਜ਼ੋਰ ਹੋਣਾ ਅਤੇ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਨੂੰ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਫੜਨਾ
- ਨਵਜੰਮੇ ਬੱਚਿਆਂ ਅਤੇ ਬੱਚਿਆਂ ਵਿੱਚ ਵਿਕਾਸ ਅਤੇ ਮਾਨਸਿਕ ਕਮਜ਼ੋਰੀ
- ਬੇਚੈਨ ਲੱਤਾਂ ਸਿੰਡਰੋਮ
ਆਇਰਨ ਦੀ ਕਮੀ ਦਾ ਨਿਦਾਨ ਕਿਵੇਂ ਕਰੀਏ?
ਆਇਰਨ ਦੀ ਕਮੀ ਦਾ ਪਤਾ ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ ਰੁਟੀਨ ਖੂਨ ਦੀ ਗਿਣਤੀ ਦੌਰਾਨ ਜਾਂ ਹੋਰ ਉਦੇਸ਼ਾਂ ਲਈ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਆਇਰਨ ਦੀ ਕਮੀ ਦੇ ਮਾਮਲੇ ਵਿੱਚ, ਸਰੀਰ ਪਹਿਲਾਂ ਲੋਹੇ ਦੇ ਭੰਡਾਰਾਂ ਨੂੰ ਖਤਮ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਇਹ ਭੰਡਾਰ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਖਤਮ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਆਇਰਨ ਦੀ ਘਾਟ ਵਾਲਾ ਅਨੀਮੀਆ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਕਾਰਨ ਕਰਕੇ, ਆਇਰਨ ਦੀ ਕਮੀ ਦੇ ਛੇਤੀ ਨਿਦਾਨ ਲਈ, ਖੂਨ ਦੇ ਟੈਸਟਾਂ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਜੋ ਲੋਹੇ ਦੇ ਭੰਡਾਰਾਂ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਦਰਸਾਉਂਦੇ ਹਨ। ਜਦੋਂ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਕਿਸੇ ਵੀ ਵਿਟਾਮਿਨ ਜਾਂ ਖਣਿਜ ਦੀ ਕਮੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਸਦੀ ਨਿਗਰਾਨੀ ਅਤੇ ਨਿਯੰਤਰਣ ਕਰਨਾ ਬਹੁਤ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ। ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਇੱਕ ਮੋਟੇ ਮਰੀਜ਼ ਲਈ ਰੂਟੀਨ ਆਇਰਨ ਸਕ੍ਰੀਨਿੰਗ ਦੀ ਸਿਫ਼ਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ ਜਿਸਨੇ ਬੇਰੀਏਟ੍ਰਿਕ ਸਰਜਰੀ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਸਥਾਈ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਕੀਤੀਆਂ ਹਨ। ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਇਰਨ ਦੀ ਕਮੀ ਦਾ ਸੁਝਾਅ ਦੇਣ ਵਾਲੀਆਂ ਸ਼ਿਕਾਇਤਾਂ ਹਨ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਸਿਹਤ ਸੰਸਥਾ ਨੂੰ ਅਰਜ਼ੀ ਦੇ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਤੁਹਾਡਾ ਡਾਕਟਰ ਤੁਹਾਡੀ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਅਤੇ ਖਾਣ-ਪੀਣ ਦੀਆਂ ਆਦਤਾਂ ਬਾਰੇ ਸਵਾਲ ਕਰੇਗਾ, ਨਾਲ ਹੀ ਪਹਿਲਾਂ ਤੋਂ ਮੌਜੂਦ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਅਤੇ ਦਵਾਈਆਂ ਸਮੇਤ, ਇੱਕ ਵਿਸਤ੍ਰਿਤ ਡਾਕਟਰੀ ਇਤਿਹਾਸ ਵੀ ਲਵੇਗਾ। ਦੂਜੇ ਪਾਸੇ, ਜਵਾਨ ਔਰਤਾਂ ਨਾਲ, ਇਹ ਮਾਹਵਾਰੀ ਦੀ ਬਾਰੰਬਾਰਤਾ, ਮਿਆਦ ਅਤੇ ਤੀਬਰਤਾ ਬਾਰੇ ਸਵਾਲ ਪੁੱਛਦੀ ਹੈ। ਬਜ਼ੁਰਗਾਂ ਲਈ, ਇਹ ਜਾਂਚ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਕੀ ਪਾਚਨ ਪ੍ਰਣਾਲੀ, ਪਿਸ਼ਾਬ ਅਤੇ ਜਣਨ ਅੰਗਾਂ ਤੋਂ ਖੂਨ ਵਗ ਰਿਹਾ ਹੈ। ਅਨੀਮੀਆ ਦੇ ਕਾਰਨ ਨੂੰ ਜਾਣਨਾ ਸਫਲ ਇਲਾਜ ਦੀ ਕੁੰਜੀ ਹੈ।
ਆਇਰਨ ਸੰਤੁਲਨ ਬਾਰੇ ਨਿਸ਼ਚਿਤ ਜਾਣਕਾਰੀ ਕੇਵਲ ਖੂਨ ਦੇ ਟੈਸਟਾਂ ਨਾਲ ਹੀ ਸੰਭਵ ਹੈ। ਜਾਂਚਾਂ ਰਾਹੀਂ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਮਾਪਦੰਡਾਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਹੀਮੋਗਲੋਬਿਨ, ਹੇਮਾਟੋਕ੍ਰਿਟ, ਏਰੀਥਰੋਸਾਈਟ ਗਿਣਤੀ, ਅਤੇ ਟ੍ਰਾਂਸਫਰਿਨ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰਕੇ ਨਿਦਾਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ।
ਆਇਰਨ ਦੀ ਕਮੀ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਰੋਕਿਆ ਜਾਵੇ?
ਖਾਣ-ਪੀਣ ਦੀਆਂ ਆਦਤਾਂ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਬਦਲਾਅ ਨਾਲ ਆਇਰਨ ਦੀ ਕਮੀ ਨੂੰ ਰੋਕਣਾ ਸੰਭਵ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ;
- ਆਇਰਨ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਭੋਜਨ ਖਾਣਾ
- ਇਹਨਾਂ ਭੋਜਨਾਂ ਨੂੰ ਉਹਨਾਂ ਭੋਜਨਾਂ ਨਾਲ ਜੋੜਨਾ ਜੋ ਆਇਰਨ ਸੋਖਣ ਦੀ ਸਹੂਲਤ ਦਿੰਦੇ ਹਨ (ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਭੋਜਨ ਅਤੇ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਸੰਤਰੇ ਦਾ ਜੂਸ, ਨਿੰਬੂ ਪਾਣੀ, ਸੌਰਕਰਾਟ, ਸੋਖਣ ਦੀ ਸਹੂਲਤ ਦਿੰਦੇ ਹਨ।)
- ਆਇਰਨ ਦੀ ਸਮਾਈ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਭੋਜਨ ਅਤੇ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਤੋਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰਨਾ ਆਇਰਨ ਦੀ ਕਮੀ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ।
ਆਇਰਨ ਦੀ ਕਮੀ ਲਈ ਕੀ ਚੰਗਾ ਹੈ?
ਆਇਰਨ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਭੋਜਨਾਂ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰਨਾ ਇਸ ਸਵਾਲ ਦਾ ਜਵਾਬ ਦੇਵੇਗਾ ਕਿ ਆਇਰਨ ਦੀ ਕਮੀ ਲਈ ਕੀ ਚੰਗਾ ਹੈ । ਲਾਲ ਮੀਟ, ਜਿਗਰ ਅਤੇ ਹੋਰ ਔਫਲ, ਫਲ਼ੀਦਾਰ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਛੋਲੇ, ਦਾਲਾਂ, ਕਾਲੇ-ਆਈਡ ਮਟਰ, ਗੁਰਦੇ ਬੀਨਜ਼, ਮਟਰ ਅਤੇ ਸੁੱਕੀਆਂ ਫਲੀਆਂ; ਪਾਲਕ, ਆਲੂ, ਪ੍ਰੂਨ, ਬੀਜ ਰਹਿਤ ਅੰਗੂਰ, ਉਬਲੇ ਹੋਏ ਸੋਇਆਬੀਨ, ਪੇਠਾ, ਓਟਸ, ਗੁੜ ਅਤੇ ਸ਼ਹਿਦ ਵਰਗੇ ਭੋਜਨਾਂ ਵਿੱਚ ਆਇਰਨ ਭਰਪੂਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਆਇਰਨ ਦੀ ਕਮੀ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਲਈ ਇਨ੍ਹਾਂ ਭੋਜਨਾਂ ਦਾ ਵੀ ਭਰਪੂਰ ਸੇਵਨ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਆਇਰਨ ਦੀ ਕਮੀ ਇਮਿਊਨ ਸਿਸਟਮ ਨੂੰ ਕਮਜ਼ੋਰ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਏਡਜ਼ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਵਾਲੇ ਮਰੀਜ਼ਾਂ, ਇੱਕ ਵਾਇਰਸ ਕਾਰਨ ਪ੍ਰਤੀਰੋਧਕ ਸਮੱਸਿਆ, ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਖਣਿਜ ਅਤੇ ਵਿਟਾਮਿਨ, ਆਇਰਨ ਸਮੇਤ, ਨਿਯਮਿਤ ਤੌਰ ਤੇ ਨਿਗਰਾਨੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ।
ਭੋਜਨ ਜੋ ਆਇਰਨ ਦੀ ਸਮਾਈ ਨੂੰ ਰੋਕਦੇ ਹਨ
ਕੁਝ ਭੋਜਨ ਜਾਂ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥ ਆਇਰਨ ਦੀ ਸਮਾਈ ਨੂੰ ਘਟਾ ਕੇ ਆਇਰਨ ਦੀ ਕਮੀ ਨੂੰ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਉਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਕੁਝ;
- ਬਰੈਨ, ਸਾਰਾ ਅਨਾਜ
- ਤੇਲ ਬੀਜ (ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਸੋਇਆ, ਮੂੰਗਫਲੀ)
- ਕਾਫੀ
- ਕਾਲੀ ਚਾਹ
- ਸੋਇਆ ਅਤੇ ਸੋਇਆ ਦੁੱਧ ਤੋਂ ਪ੍ਰੋਟੀਨ (ਕੇਸੀਨ).
- ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਲੂਣ (ਵੱਖ-ਵੱਖ ਖਣਿਜ ਪਾਣੀਆਂ ਵਿੱਚ ਪਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।
ਜੇ ਸੰਭਵ ਹੋਵੇ, ਤਾਂ ਇਹਨਾਂ ਭੋਜਨਾਂ ਅਤੇ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਨੂੰ ਆਇਰਨ ਵਾਲੇ ਭੋਜਨਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਨਹੀਂ ਲੈਣਾ ਚਾਹੀਦਾ। ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਅਨੀਮੀਆ ਦੇ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਜੇਕਰ ਸੰਭਵ ਹੋਵੇ ਤਾਂ ਇਨ੍ਹਾਂ ਤੋਂ ਦੂਰ ਰਹਿਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।
ਆਇਰਨ ਦੀ ਕਮੀ ਦਾ ਇਲਾਜ ਕਿਵੇਂ ਕਰੀਏ?
ਆਇਰਨ ਦੀ ਘਾਟ ਵਾਲੇ ਅਨੀਮੀਆ ਦੇ ਇਲਾਜ ਲਈ ਇੱਕ ਸੰਯੁਕਤ ਪਹੁੰਚ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਇਹ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰਨਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ ਕਿ ਆਇਰਨ ਦੀ ਕਮੀ ਕਿਉਂ ਹੁੰਦੀ ਹੈ; ਕਿਉਂਕਿ ਇਲਾਜ ਦੀ ਯੋਜਨਾ ਕਾਰਨ ਅਨੁਸਾਰ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਆਇਰਨ ਦੀ ਕਮੀ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਨ ਵਾਲੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨਾ ਇਲਾਜ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਕਦਮ ਹੈ।
ਜੇਕਰ ਕਮੀ ਆਇਰਨ ਦੀ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਖੁਰਾਕ ਦੇ ਕਾਰਨ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਵਿਅਕਤੀ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਨੂੰ ਆਇਰਨ ਦੀ ਲੋੜੀਂਦੀ ਮਾਤਰਾ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਨ ਲਈ ਐਡਜਸਟ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਕਿ ਲੋਕ ਆਇਰਨ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਭੋਜਨ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਲਾਲ ਮੀਟ, ਜਿਗਰ ਅਤੇ ਮੱਛੀ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰਨ। ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਮਰੀਜ਼ ਨੂੰ ਖਾਣੇ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਅਜਿਹੇ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਤੋਂ ਬਚਣ ਦੀ ਸਲਾਹ ਦਿੱਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਜੋ ਆਇਰਨ ਦੀ ਸਮਾਈ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦੇ ਹਨ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਚਾਹ ਅਤੇ ਕੌਫੀ।
ਜੇ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਤਬਦੀਲੀ ਕਾਫ਼ੀ ਨਹੀਂ ਹੈ ਅਤੇ ਅਨੀਮੀਆ ਹੈ, ਤਾਂ ਮਰੀਜ਼ ਨੂੰ ਆਇਰਨ ਦਵਾਈ ਨਾਲ ਇਲਾਜ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਡਾਕਟਰ ਦੀ ਨਿਗਰਾਨੀ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਆਇਰਨ ਦਵਾਈਆਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਖਤਰਨਾਕ ਹੈ। ਕਿਉਂਕਿ ਵਾਧੂ ਆਇਰਨ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚੋਂ ਬਾਹਰ ਨਹੀਂ ਨਿਕਲਦਾ, ਇਹ ਪੈਨਕ੍ਰੀਅਸ, ਜਿਗਰ, ਦਿਲ ਅਤੇ ਅੱਖਾਂ ਵਰਗੇ ਅੰਗਾਂ ਵਿੱਚ ਇਕੱਠਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਨੁਕਸਾਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸ਼ੱਕ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਆਇਰਨ ਦੀ ਕਮੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਸਿਹਤ ਸੰਭਾਲ ਪ੍ਰਦਾਤਾ ਨਾਲ ਸਲਾਹ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਕਾਰਨਾਂ ਦਾ ਪਤਾ ਲਗਾਉਣ ਅਤੇ ਨਿਦਾਨ ਨੂੰ ਸਪੱਸ਼ਟ ਕਰਨ ਲਈ ਆਪਣੇ ਪਰਿਵਾਰਕ ਡਾਕਟਰ ਤੋਂ ਸਲਾਹ ਲੈ ਸਕਦੇ ਹੋ।